פילאטיס
במציאות שבה טכניקות עבודה על הגוף צצות כפטריות אחר הגשם קל מאוד ללכת לאיבוד בדרך ולהסתבך בתחילת דרכנו בעולם הכושר גופני.
פילאטיס זאת טכניקה ששורשיה עמוקים ונעוצים במסורת שיסודה עוד בשנות ה-30 של המאה העשרים, שמתבססת על חשיבות הגדולה של מודעות.
המתאמן לגוף ולהשפעתה על איכות חיינו בכל גיל. טכניקת פילאטיס עוסקת בדיוק בזה, בשיפור הקשר שלנו עם עצמנו ובשיפור התפקוד היום-יומי שלנו.
הסטודיו שלי מציע אימוני פילאטיס מזרן ואימון על המכשיר אלגרו רפורמר 2 - תולדה של מחקר, תכנון ופיתוח ארוך שנים. התרגילים בפילאטיס מבוצעים במספר חזרות קצר יחסית כדי לאפשר ריכוז במהלך כל חזרה ולהימנע מהתשת השריר.
כל תרגיל פילאטיס דורש ייצוב של חלקים מסוימים, ותנועה מאוזנת מהחלקים האחרים. הדרישה לשמור על יציבות מרבית מאתגרת את השרירים המייצבים באותו אזור. הדרישה לתנועה הרמונית בכל הטווח מפעילה שרירים רבים יותר ולא רק את השרירים המורגלים בהפעלה.
להרשמה לאימון ניסיון תיכנסו למערכת, תבחרו יום ושעה, תלחצו על משבצת "פילאטיס מכשירים" ואחזור אליכם לקביעת האימון המתאים לכם.
היום הטכניקה, בשמה העכשווי "טכניקת פילאטיס", מוכרת ופופולרית בכל העולם. ישראל היא הארץ השלישית בעולם, לאחר ארצות הברית ואנגליה, שאצלה התפשטה הטכניקה. טכניקת פילאטיס נחשבת, ובצדק, אחת מהטכניקות היותר חכמות ובריאות.
יתרונותיה של טכניקת פילאטיס:
שיפור היציבה, שיפור התנועתיות של המפרקים, שיפור הטונוס השרירי וחיטוב הגוף, שיפור מערכת הנשימה, חיזוק המרכז כמפתח לתנועה נכונה, שיפור התפקוד של רצפת האגן ושרירי הבטן העמוקים, שיפור הקואורדינציה, שיפור המודעות התנועתית, הקלה בכאבי גב, הפגת מתח, שיפור התפקוד המיני, הרגשה טובה ובריאה.
